Stärk ditt mående i sommar med kbt! Här kommer ett litet tips.
Med kbt stärker du ditt mående med något som terapeuter nämner sork. Sork sätter fokus på problemet, känslan av stress mm.
Innebörden är att kartlägga måendet och att med problemmodellen sork förkorta betydelsen av (s)timuli (o)rsaker (r)eaktion samt kroppslig reaktion.
Genom att prata om kroppens reaktioner och dina tankar kring reaktionerna kroppsligt och tankarna, får du mer balans i det psykiska måendet, vid t.ex stress.
Det kan t.ex. handla om att kartlägga varför man får stresskänslor och hjärtklappning mm.
Glad sommar önskar
Sandra, Mitt Sverige friskvård