Stärk ditt mående i sommar med kbt! Här kommer ett litet tips. Med kbt stärker du ditt mående med något som terapeuter nämner sork. Sork sätter fokus på problemet, känslan av stress mm. Innebörden är att kartlägga måendet och att med problemmodellen sork förkorta betydelsen av (s)timuli (o)rsaker (r)eaktion samt kroppslig reaktion. Genom att prata […]
Författararkiv:admin
Efterrättstips i helgtider
Snart är det påsk! Det kan alltid vara skoj med lite tips för matlagningen. Med påsken i antågande kommer här ett recepttips från Coop´s medlemstidning ”Mer Smak”. Se. Coop´s medlemstidning- Påskdessert Påskmaten i all ära men visst är det ändå något speciellt med efterrätten? PASCHA MED HALLON OCH BLÅBÄR Ostkaka med citron 12 PORTIONER 250 […]
Publicerat i Blandat Lämna en kommentar
God jul och gott nytt år
God jul och gott nytt år! önskar Mitt Sverige friskvård
Publicerat i Friskvård Lämna en kommentar
Att måla Mandalas för Mindfullness
Här kommer ett tips om att måla Mandalas för Mindfullness i höst. Som kreativ avkoppling finns olika varianter av mallar för mandalas och målar block. Pressbyrån har ett block som heter ”Kreativ med färg Avkopplande färgläggning för vuxna 100 sidor med roliga mallar” inkluderande färgglada tuschpennor. Mitt Sverige friskvård har provat att måla mandalas och […]
Publicerat i Friskvård Lämna en kommentar
Page on facebook
Welcome to my new authorpage on facebook www.facebook.com Sandra Aastroem. I write articles, books, work with healthcare and lecture on migration/travel. I hope you will find what I write fun and inspiring!
Publicerat i Friskvård 1 Kommentar
Thank you so much for last year 2015 and happy new year of 2016!
Finally- I want to tell you about my childrens book Pontus in Rome. I can now tell some good news. This next year Ill get to publish the childrens book Pontus in Rome. And the book illustrations are coming along nicely. Thank you so much Authorhouse UK for the help in publishing my first book […]
Publicerat i Friskvård 2 Kommentarer
God jul!
Joyeux Noël et Bonne Année Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένο το Νέο Έτος Maligayang Pasko at Manigong Bagong Taon Рождеством и Новым Годом Frohe Weihnachten und Happy New Year Yuul iyo sanad New Happy मेरी क्रिसमस और नया साल मुबारक हो สุขสันต์วันคริสต์มาสและสวัสดีปีใหม่ Kellemes Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet Buon Natale e Felice Anno Nuovo Noeller […]
Publicerat i Friskvård 110 Kommentarer
Yoga
Här kommer en blog om yoga och mindfullness! När det gäller antistress är det bra att träna yoga. Kognitiv beteende terapi innebär att se till tankar, känslor och reaktioner kroppsligt och känslomässigt. I yogan blir det betydelsefullt att stanna upp och notera reaktionerna. Det handlar om aktiv närvaro att hitta balans och frigöra energier. Du […]
Publicerat i Friskvård 11 Kommentarer
Hejsan hopsan
Om du vill ha en trevlig reseupplevelse vill jag ge ett tips på en vacker tågsträcka, som ligger i natursköna delar av Schweitz, Tyskland och Frankrike. Sträckan mellan franska/tyska Basel och schweitziska Geneve är en jättefin tågsträcka som tar resenären genom vackra dalgångar, över floden Rhen och som kantas av pampiga slottsbyggnader. På tåget pratas […]
Publicerat i Friskvård 30 Kommentarer
Styrketräning viktigt för barn och vuxna, skelettet mm
Varför är styrketräning bra för barn och vuxna? Styrketräning ökar teknik utveckling, motverkar svaghet, stelhet, ger skelettutveckling som är bestående genom livet, ökar bentätheten. Mycket styrketräning ger en minskad skaderisk och är allmänt hälsobefrämjande. Styrketräningen ger ökad styrka, koordination och rörlighet. Vänliga hälsningar Sandra, Mitt Sverige friskvård
Publicerat i Friskvård 170 Kommentarer
